25 вересня Національна асоціація адвокатів України за підтримки Міжнародної асоціації юристів (International Bar Association, IBA) запрошує українських адвокатів на онлайн-вебінар «Практики медитації без містики та езотерики», який відбудеться о 16:00 на платформі Zoom із трансляцією на YouTube та Facebook-сторінці НААУ. Захід проводиться в межах спеціального проєкту «Підтримка ментального здоров’я українських адвокатів під час війни».
Сьогодні українські адвокати виконують свою роботу у надзвичайно складних умовах. Постійний стрес, інформаційний тиск, інтенсивна професійна діяльність і воєнні реалії призводять до емоційного виснаження, зниження концентрації та погіршення якості життя. Практики медитації, засновані на науковому підґрунті, допомагають знизити рівень стресу, відновити ресурсність, підвищити продуктивність та зберегти баланс між роботою і особистим життям.
Спікерка заходу — психологиня, гештальт-терапевтка з багаторічним практичним досвідом Юлія Куделя. Вона допоможе учасникам зрозуміти:
- Загальна теорія щодо практик медитації
→ Нейронауки та медитація: дослідження та результати
→ Види медитацій: як не загубитися в пошуку того, що підходить саме мені?
→ Механізми роботи медитації: підхід “знизу догори” та “згори вниз”
2. Практична частина
→ Навички усвідомлення: спостереження, опис, оцінка
→ Навички втілесовування: заземлення, рух, дихання
→ Навички залученості в діяльність: активація органів почуттів
3. Як імплементувати медитацію в корпоративне життя та робочий день?
Окрім цього, психологиня піділиться маленькими та неочевидними лайфхаками, що стануть у нагоді.